Les delices de Karinette75 recettes
Des recettes détaillées gourmandes et originales au companion ou pas ..
Cabillaud Sauce légère, poivron /paprika ,sur lit de quinoa
Très simple et rapide à réaliser ce plat , light et healthy par excellence, vous ragalera à coup sur ! il n’y a quasiment pas de matière grasse , et pourtant c’est un plat hyper savoure…
Pates légères aux épinards frais méthode italienne
RECETTE SAINE RAPIDE À RÉALISER L’Italie ça vous dit ? Voici un plat de pâte léger, simple, efficace.
Roulés d’aubergines aux escalopes de poulet
Voici une super recette MINCEUR et Healthy : Des roulés d’aubergines LIGHT trop trop trop bon.
Spaghettis saumon Epinards
Une de mes recettes express favorites les spaghettis sauce légère epinards et saumon frais.
Mousse fraîcheur brocolis/ citron sans œuf ni crème fraîche au companion (ou pas )
Une mousse légère citronnée pour une entrée Healthy originale ou un apéro light en petites verrines
Tarte salée aux courgettes râpées companion (ou pas )
Cette tarte salée , très simple à réaliser régalera petits et grands .
Quiche sans pâte légère poireaux thon au companion (ou pas)
Rapide à réaliser et légère, cette quiche est parfaite pour un repas d’été sur la terrasse ou en complément d’une soupe en hiver .
Aubergine à la Parmigiana de mon enfance au companion ( ou pas )
Une recette de plat typiquement italien qui me vient de ma mère .
Colombo de Porc aux aubergines au companion (ou pas )
Aujourd’hui direction les antilles avec ce merveilleux colombo de porc aux aubergines .
Lasagnes Blettes et Brocciu à la menthe Au companion (ou pas )
Lasagnes au brocciu Je vous propose aujourd’hui une spécialité Corse revisitée à ma manière que je fais très régulièrement » les lasagnes au blettes, brocciu et menthe »…
Carotte cake à l’ananas sans gluten ( au companion ou pas )
Ce carotte cake est à tomber ! il est fondant , moelleux ,goûtu avec sa touche de canelle et de noix de coco , l’ananas apporte de la fraicheur : Même sans glaçage c’est un pur régal .
Cannelloni aux Brocolis et Paprika (companion ou pas )
Canellonis brocolis paprika les brocolis en général ca fait fuir les gens ….
Gratin light riz/courgettes aux boulettes de bœuf et parmesan( au companion ou pas)
Ce gratin Light « tout en un » est parfait pour se libérer du temps et manger sainement : pas besoin de cuire le riz avant , pas besoin de cuire les boulettes de viandes , tou…
Soupe-repas indienne a ma facon
Une soupe-repas gourmande à souhait ! pleine de légumes et d’épices …
Sauce aux petits Légumes et Merguez au companion (ou pas)
Una base de sauce riche en légumes pour plusieurs modes de dégustation
QUICHE POIREAUX LARDONS ROMARIN
Trop bonne cette quiche au poireau : avec des notes de romarin et de parmesan,elle fera aimer le poireau aux récalcitrants
Saumon yakitori et petits légumes a l’asiatique au companion (ou pas)
Une version asiatique pour manger des légumes… J’adore ! Simple, rapide tout ce que j’aime
QUICHE saumon epinard light
Super bonne et allégée cette quiche est idéale dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire