Grignotine

Grignotine14 recettes

Des recettes simples, raisonnablement gourmandes et généreusement équilibrées.

Toutes les recettes de "Dietétique"


Chou-fleur entier rôti au four - une recette simple qui a du goût - Grignotine

Chou-fleur entier rôti au four - une recette simple qui a du goût - Grignotine

Le chou-fleur entier rôti au four, ou comment redonner vie à ce chou-fleur qui est en train de mourir dans votre bac à bière.

Omelette à la banane pour un déjeuner healthy - Grignotine

Omelette à la banane pour un déjeuner healthy - Grignotine

Pour changer des classiques céréales et pain-beurre-confiture pour le petit-déjeuner, je vous propose une déclinaison sucrée de l'omelette, à la banane !

Mayonnaise allégée - Grignotine

Mayonnaise allégée - Grignotine

Une mayonnaise allégée pour accompagner vos grillades de l'été, vos apéritifs, ou vos salades, pour se faire plaisir sans culpabilité !

Muffins healthy et gourmand au beurre de cacahuètes - Grignotine

Muffins healthy et gourmand au beurre de cacahuètes - Grignotine

Ces muffins au beurre de cacahuètes remplissent à merveille leur mission : un goûter gourmand, sans sucres raffinés et sans matières grasses.

Bowlcake à la compote de pommes - Grignotine - recettes healthy

Bowlcake à la compote de pommes - Grignotine - recettes healthy

Le bowlcake est une sorte de gâteau pour les petits-déjeuners, à base d’œuf, de flocons d'avoine d'un produit laitier, et ici de compote de pommes.

Pois chiches grillés - Grignotine - recettes healthy et gourmandes

Pois chiches grillés - Grignotine - recettes healthy et gourmandes

Les pois chiche grillés, ou rôtis, sont une délicieuse alternative aux traditionnelles cacahuètes pour l'apéritif !

Buddha bowl végétarien - Grignotine - recettes healthy

Buddha bowl végétarien - Grignotine - recettes healthy

Le Buddha bowl est à la base un plat végétarien, servi dans un bol et composé de petites portions de plusieurs aliments, servis froids.

Muffins chocolat noisette aux flocons d'avoine - Grignotine

Muffins chocolat noisette aux flocons d'avoine - Grignotine

Des muffins chocolat noisettes aux flocons d’avoine, sans sucre raffiné ! L’idéal pour un goûter ou un petit déjeuner gourmand !

Pancakes sans œuf à la banane - sans beurre ni sucres - Grignotine

Pancakes sans œuf à la banane - sans beurre ni sucres - Grignotine

Voici une recette de pancakes à la banane sans matière grasse et sans sucres ajoutés. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser !

Pancakes healthy aux flocons d'avoine - Grignotine

Pancakes healthy aux flocons d'avoine - Grignotine

Préparez des pancakes healthy aux flocons d'avoine avec 3 ingrédients ! Cette recette est simple et rapide à faire quand on a encore les yeux collés !

Banana bread healthy sans beurre et peu sucré - Grignotine

Banana bread healthy sans beurre et peu sucré - Grignotine

L'incontournable Banana bread qui fait toujours l'unanimité au petit déjeuner, au dessert ou au goûter ! Voici une version sans beurre et peu sucrée !

Overnight porridge, un petit déjeuner pour les pressés ! - Grignotine

Overnight porridge, un petit déjeuner pour les pressés ! - Grignotine

L'overnight porridge... où comment gagner quelques minutes au réveil. Voici la recette de base, à customiser à votre goût !

Bowlcake salé à la carotte et à la courgette - Grignotine

Bowlcake salé à la carotte et à la courgette - Grignotine

Une idée repas vite fait et équilibré : le bowlcake salé. Légumes, protéines, et féculents, voici un plat complet sans matière grasse !

Pâte brisée à la farine de sarrasin et à l'huile d'olive - Grignotine

Pâte brisée à la farine de sarrasin et à l'huile d'olive - Grignotine

Une pâte brisée à la farine de sarrasin réalisée sans beurre, à l'huile d'olive. Idéale pour les tartes rustiques, au robot ou à la main.

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