Gourmandises sucrées ou salées

Gourmandises sucrées ou salées946 recettes

Passionnée de cuisine depuis toute petite je vous ferai partager mes délices sucrés ou salés avec beaucoup de plaisir.

Les recettes de cuisine de "Gourmandises sucrées ou salées" - page 23


Gratin de chou blanc au curry ( 127 cal par personne)

Gratin de chou blanc au curry ( 127 cal par personne)

      Pour 4 personnes: 800 gr de chou blanc 60 gr de gruyère allégé  40 cl de lait 1/2 écrémé  10 gr de.

Gratin de pommes de terre aux noix et chèvre ( 354 cal/ par personne)

Gratin de pommes de terre aux noix et chèvre ( 354 cal/ par personne)

    Pour 4 personnes: 700 gr de pommes de terre 80 g de cerneaux de noix 100 g de bûche de chèvre léger " soignon" .

Panini au jambon cru et mozzarella ( 440 cal/ par personne)

Panini au jambon cru et mozzarella ( 440 cal/ par personne)

Pour 2 personnes : 2 pains à panini 2 tranches de jambon cru ( 40 gr) quelques feuilles de roquette 1 grosse tomate 1 boule.

Volcan cru chocolat / noix de coco VEGAN ( 155 cal/ pièce)

Volcan cru chocolat / noix de coco VEGAN ( 155 cal/ pièce)

    Pour 17 volcans: 100 gr de pâte de dattes 100 gr de flocons d'avoine 100 gr de noix de coco râpée  90 gr de.

Fajitas au thon, avocat et tomate ( 245 cal/par fajitas)

Fajitas au thon, avocat et tomate ( 245 cal/par fajitas)

    Pour 5 fajitas : 5 tortillas de blé de 40 gr chacune 200 g de thon au naturel en conserve quelques feuilles de.

Coeur de Cheesecake au citron ( 45 cal/ pièce)

Coeur de Cheesecake au citron ( 45 cal/ pièce)

        Pour 11 cœurs: 300 g de fromage blanc à 20% 2 oeufs 20 gr de fécule de maïs  20 g de sucre de.

Panini aux œufs brouillés, tomate et mozzarella ( 390 cal/ par personne)

Panini aux œufs brouillés, tomate et mozzarella ( 390 cal/ par personne)

        Pour 2 personnes:   2 pains à panini ( 80 gr) 2 oeufs 30 ml de lait 1/2 écrémé 1 C à thé.

Samoussa pomme- raisins ( 149 cal/ par personne)

Samoussa pomme- raisins ( 149 cal/ par personne)

  Ingrédients pour 4 personnes: 4 feuilles de brick 1 pomme ( 235 gr) 30 gr de raisins secs 10 gr de Maizena  10 gr de.

Mignon de porc aux pommes de terre et oignons ( 545 cal/ par personne)

Mignon de porc aux pommes de terre et oignons ( 545 cal/ par personne)

Pour 4 personnes:      TP 20 min   TC 1 heure 600 gr de mignon de porc 2 oignons rouge ( 320 gr) 900 gr de pommes.

Cake bananes- coco SANS GLUTEN ( 187 cal/ la part)

Cake bananes- coco SANS GLUTEN ( 187 cal/ la part)

      Pour 8 parts :   150 g de farine de riz 40 g de noix de coco râpée 2 bananes mûres ( 300 gr) 2 oeufs.

Gaufres salées à la courgette - feta et curcuma ( 55 cal/ par gaufre)

Gaufres salées à la courgette - feta et curcuma ( 55 cal/ par gaufre)

      Pour 12 petites gaufres: 400 gr de courgettes ( poids net essoré entre les mains) 100 gr de feta light a 9% .

Muffins au thé vert matcha et pépites de chocolat ( 65 cal/ par muffin)

Muffins au thé vert matcha et pépites de chocolat ( 65 cal/ par muffin)

        Pour 4 personnes: 115 g de farine de petit épeautre 125 g de yaourt nature 0% 40 g de sucre de.

Lentilles au jambonneau ( 615 cal/ par personne)

Lentilles au jambonneau ( 615 cal/ par personne)

  H   Ingrédients pour 4 personnes: 280 g Lentilles Corail  1 Oignon   ( 100 gr)   350 g Carottes .

Roulades de poulet à l'italienne ( 280 cal/ par personne)

Roulades de poulet à l'italienne ( 280 cal/ par personne)

    Pour 2 personnes: 350 gr de blanc de poulet 2 tranches de jambon cru ( 40 gr) 10 gr de tomates séchées  40 gr.

Croque madame au bacon ( 370 cal/ par croque)

Croque madame au bacon ( 370 cal/ par croque)

Pour 2 personnes: 4 tranches de pain de mie allégé 2 tranches de bacon 2 tranches de fromage Nazareth light  2 oeufs .

One pot pasta aux crevettes et lait de coco ( 355 cal/ par personne)

One pot pasta aux crevettes et lait de coco ( 355 cal/ par personne)

    Pour 4 personnes: 250 g de spaghettis 400 g de crevettes crues décortiquées 200 ml de lait de coco 50 ml de lait 1/2.

Carré aux cerises ( 120 cal/ la part)

Carré aux cerises ( 120 cal/ la part)

    Pour 12 parts: 150 g de farine 50 g de poudre d'amande 35 g de sirop d'agave 250 g de fromage blanc à 20% 3 oeufs .

Lasagne au thon à la provençale ( 452 cal/ par personne)

Lasagne au thon à la provençale ( 452 cal/ par personne)

    Pour 6 personnes : 550 gr de thon au naturel 335 gr de feuilles à lasagnes 400 gr de chair de tomates à la.

Semoule aux raisins et graines de chia ( 145 cal/ par pot)

Semoule aux raisins et graines de chia ( 145 cal/ par pot)

Pour 8 pots: realisez avec la yaourtière multi délices SEB 1 Litre de lait demi-écrémé  100 gr de semoule de blé fine .

Clafoutis aux fruits rouges VEGAN et SANS GLUTEN ( 200 cal/ par personne)

Clafoutis aux fruits rouges VEGAN et SANS GLUTEN ( 200 cal/ par personne)

      Pour 5 personnes : 250 g de fruits rouges 200 ml de lait au amande style alpro 30 g de fécule de maïs 50 g.

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