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Bienvenue sur cuisinesoraya.com, un blog culinaire de 1 500 recettes gourmande et accessibles, expliquées étapes par étapes avec des photos. Retrouvez des recettes du quotidien, des idées de menus et des plats équilibrés avec les calories indiquées et un compteur de calories pour vous aider à mieux gérer votre alimentation tout en gardant le plaisir de cuisiner.
Mon menu de la semaine n°62 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 62 Du 01/08/2022 au 07/08/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 01 août 2022 - Dattes (32g) - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (187ml) - Cacao en poudre non sucré (5g) - Pain épeautre.
Mon menu de la semaine n°61 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 61 Du 25/07/2022 au 31/07/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Diner Total Kcal Lundi 25 juillet 2022 - Kiwi (90g) - Lait sans lactose (249ml) - Cacao non sucré en poudre (8g) - Pain épeautre (43g) -.
Crumble salé aux tomates et burrata
Calories : 267kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 150g de burrata (150g égouttés) - 140g de tomates cerises (ou 2 tomates selon le poids) - 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique.
Mon menu de la semaine n°57 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 57 Du 27/06/2022 au 03/07/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 27 juin 2022 - Kiwi (65g) - Lait sans lactose (177ml) - Cacao non sucré (6g) - Barre céréale maison (43g) 293Kcal.
Mufmousse avec 2 ingrédients
Un gâteau original mais tout en simplicité à 2 ingrédients seulement ! Une mousse au chocolat au four sans sucre ajoutés et sans beurre.
Mon menu de la semaine n°55 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 55 Du 13/05/2022 au 19/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 13 juin 2022 - Kiwi (115g) - Lait sans lactose (171ml) - Cacao non sucré (4g) - Pain épeautre (34g) - Beurre (6g).
Mon menu de la semaine n°54 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 54 Du 06/05/2022 au 12/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 06 juin 2022 - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (175ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (51g) - Beurre (6g) -.
Charlotte aux fraises au fromage blanc (ou au skyr)
Calories : 119kcal /100g (avec le skyr à la fraise) Temps hors temps de pause : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 263g de biscuits cuillère (j'en ai utilisé 30) - 150g de fraises + 1 pour la décoration - 150ml de lait -.
Bouchées au chocolat et beurre de cacahuète diététique
Calories : 33kcal pour 1 pièce d'environ 10g - 166kcal pour 50g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour environ 30 pièces Ingrédients : - 85g de beurre de cacahuète - 20g de compote de pomme - 45g de flocons d'avoine - 30g de chocolat noir (ou au.
Porridge aux noisettes
Ce porridge aux noisette est riche en minéraux, antioxydant, améliore la circulation sanguine.
Mon menu de la semaine n°56 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 56 Du 20/05/2022 au 26/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 20 juin 2022 - Kiwi (111g) - Lait sans lactose (181ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (35g) - Beurre (7g).
Mon menu de la semaine n°56 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 56 Du 20/05/2022 au 26/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 20 juin 2022 - Kiwi (111g) - Lait sans lactose (181ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (35g) - Beurre (7g).
Mon menu de la semaine n°55 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 55 Du 13/05/2022 au 19/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 13 juin 2022 - Kiwi (115g) - Lait sans lactose (171ml) - Cacao non sucré (4g) - Pain épeautre (34g) - Beurre (6g).
Porridge aux noisettes
Ce porridge aux noisette est riche en minéraux, antioxydant, améliore la circulation sanguine.
Bouchées au chocolat et beurre de cacahuète diététique
Calories : 33kcal pour 1 pièce d'environ 10g - 166kcal pour 50g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour environ 30 pièces Ingrédients : - 85g de beurre de cacahuète - 20g de compote de pomme - 45g de flocons d'avoine - 30g de chocolat noir (ou au.
Mon menu de la semaine n°54 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 54 Du 06/05/2022 au 12/06/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 06 juin 2022 - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (175ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (51g) - Beurre (6g) -.
Charlotte aux fraises au fromage blanc (ou au skyr)
Calories : 119kcal /100g (avec le skyr à la fraise) Temps hors temps de pause : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 263g de biscuits cuillère (j'en ai utilisé 30) - 150g de fraises + 1 pour la décoration - 150ml de lait -.
Mufmousse avec 2 ingrédients
Un gâteau original mais tout en simplicité à 2 ingrédients seulement ! Une mousse au chocolat au four sans sucre ajoutés et sans beurre.
Mon menu de la semaine n°49 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 49 Du 02/05/2022 au 08/05/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 02 mai 2022 - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (215ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain grillé au blé complet (44g) - Beurre.
Lassi mangue
Le Lassi est une boisson à base de yaourt très populaire en Inde et au Pakistan, souvent préparé avec de la mangue.