cuisinesoraya984 recettes
Des recettes détaillées et illustrées étape par étape, pour tout réussir en cuisine. Toutes les recettes vous guideront pas à pas, photos à l’appui, pour un succès garanti, à tous les coups !
Roulé de poulet chorizo et mozzarella
Calories : 202kcal pour 100g Protéines : 108gr - Lipides : 68gr - Glucides : 3gr Temps : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Chorizo de boeuf halal en vente dans les boucheries oriental ou en grande surface Ingrédients : - 4 escalopes de.
Roulé de courgettes farcies
Calories : 116kcal pour 100g Temps hors temps de pause : 10 minutes - Cuisson 20 minutes Difficulté : Facile Pour environ 6 personnes Ingrédients : - 4 oeufs - 2 courgette - 60g de fromage râpé - 250g de ricotta ou Boursin ou fromage ail et fines herbes.
Mon menu de la semaine n°10 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 10 Du 02/08/2021 au 08/08/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 02 août 2021 - 1 kiwi (110g) - Saint amour (116g) - Lait d'amande (250ml) - Cacao non sucré (6g) 346Kcal - Escalope de.
Aumônières feuille de brick poireaux et chorizo
Calories : 143kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 12 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Chorizo de boeuf halal en vente dans les magasin oriental ou boucherie ou en grande surface Ingrédients : - 1 poireau - 20g de chorizo de boeuf.
Mon menu de la semaine n°11 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 11 Du 09/08/2021 au 15/08/2021 (Mon parcours personnel) MA SEMAINE EN VACANCE : Buffets, plats, desserts et boissons à volonté .
Flamenkuche en feuilles de brick
Manger une flamenkuche pour une complète 175kcal sans se culpabiliser, très gouteuse et super rapide à facile ! Calories : 129 kcal pour 100g - (Tarte complète 175kcal pour 135g) Temps : 5 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 1-2 personnes.
Moelleux à la courgette, coeur au poivron rouge
Calories : 119kcal pour 100g Temps : 2 fois 15 minutes (sans cuisson) Difficulté : Facile Pour 12 moelleux Ingrédients pour le coulis : - 2 poivron rouge - 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - Sel et poivre.
Mon menu de la semaine n°12 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 12 Du 16/08/2021 au 22/08/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 16 août 2021 - Kiwi (80g) - Lait d'amande (214ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain complet (50g) - Beurre (8g) - Confiture.
Mini tartelettes aux fruits sans beurre
Calories : 110kcal / 50g - Une tartelette 37g / 81kcal Temps : 30 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 30 mini tartelettes aux fruits Ingrédients pour la pâte brisée : - 1 oeuf - 70g de sucre - 60ml d'huile neutre - 220g de farine.
Mon menu de la semaine n°13 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 13 Du 23/08/2021 au 29/08/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 23 août 2021 - Kiwi (90g) - Saint amour (145g) - Lait sans lactose (162ml) - Cacao non sucré en poudre (4g) 327Kcal -.
Gâteau au spéculoos avec 3 ingrédients
Un gâteau avec seulement 3 ingrédients, un gâteau ultra moelleux au délicieux goût du Spéculoos, parfais pour le goûter ! Calories: 132kcal pour 50g Temps : 5 minutes - Cuisson : 30-35 minutes Difficulté : Facile Pour 8 personnes Ingrédients : - 350g.
Gâteau salée au fromage et dinde
Très rapide, assez bourratif pour un repas du soir c'est parfait ! Accompagné d'une soupe ou salade ou tout simplement seul.
Invisible à la courgette
Calories : 76kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 35 minutes Difficulté : Facile Pour 4 à 6 personnes Ingrédients : - 900g de courgettes (environ 3 courgettes) - 2 oeufs - 10cl de lait - 70g de farine - 1 sachet de levure chimique - 55g de fromage.
Bruschetta saumon et au fromage blanc express
Calories : 207kcal pour 100g Temps : 5 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : facile Pour 4 bruschetta Ingrédients : - 4 tranches de pain Bruschetta - 200g de fromage blanc - 100g de mozzarella râpé - 150g de saumon fumé - 1 oignon - Huile d'olive.
Trio de poissons crémeux au lait de coco et curry
Calories avec les pommes de terre : 143kcal pour 100g Calories sans les pommes de terre : 112kcal pour 100g Temps : 10 minutes - cuisson : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 300g de cabillaud ou colin - 300g de pavé de saumon.
Croque courgette et chèvre
Calories : 149kcal pour 100g Temps : 15 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour environ 4 croques Ingrédients : - 10 tranches de pain de mie - 2 tranches de jambon de dinde (ou autre.
Samoussa thon/courgette
Calories : 142kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 10 samoussa Ingrédients : - 5 feuilles de brick - 1 courgette - 1 boite de thon (240g poids net égoutté) - 3 vache qui rit - 1 oeuf - 1 cuillère à café de.
Salade boulgour et quinoa
Calories : 112kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de mélange quinoa et boulgour cuit selon indication portée sur l'emballage - 1 tomate - 1 concombre - 1 oignon - 10 olives noires - 100g de feta.
Boulettes de poulet et courgette
Calories : 124kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 400g d'escalope de poulet - 1 courgette - 1 oeuf - 1 oignon - 80g de chapelure - 1 cuillère à café de Curry - Sel et poivre - Huile d'olive - Râper les.
One pasta à la feta express
Calories : 121kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 100g de pâte crues - 200g de tomates cerises - 100g de feta - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 400ml d'eau - 1 cuillère à café de Basilic - Sel et poivre.