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Cookcookies182 recettes

Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers

Toutes les recettes de "Végétarien"


Lasagnes aux courgettes et au bacon  - Cookcookies

Lasagnes aux courgettes et au bacon - Cookcookies

Voila une petite recette légère, très simple et très rapide, déclinable à volonté: Ingrédients pour 1 personne (7PP) 2 feuilles de lasagne (3pp) 3cs sauce tomate (1pp) 4 tr de bacon de dinde (1pp) 1 courgette 5 champignons de paris 2cs crème 5% (1PP)...

Frites de courgettes - Cookcookies

Frites de courgettes - Cookcookies

Voila une petite recette sympa pour faire manger des légumes aux enfants. INGREDIENTS pour 4 personne (3pp par personne): Farine 2cs (4pp) Chapelure 4CS (4pp) 1 œuf (2pp) 2 courgettes jaune sel, poivre, paprika, herbes de provences 1 cs d'huile (3pp)...

Hamburger façon rostis aux légumes  - Cookcookies

Hamburger façon rostis aux légumes - Cookcookies

Pour cette recette, je me suis inspiré des hamburgers de légumes de Rachel ici http://rachelcuisine.over-blog.com/2014/02/hamburger-de-l%C3%A9gumes-poulet-au-curry.html que j'ai revisité à mon goût.. Ingrédients pour 1 personne, 2 hamburgers (6pp): 1...

Courgette farcie au riz - Cookcookies

Courgette farcie au riz - Cookcookies

Voila encore une autre petite recette pour vous, un peu plus long à préparer mais très bon. Ingrédients pour 1 personne (7pp): 1 courgette ronde 5 champignons frais oignon 130g de riz (4pp) 3cs sauce tomate (1pp) 1 tranche de rôti de dinde (1pp) 2cc fromage...

Cannelloni épinards, courgettes et ricotta - Cookcookies

Cannelloni épinards, courgettes et ricotta - Cookcookies

Aujourd'hui je partage avec vous une autre de mes petites recettes, les cannellonis épinards courgettes et ricotta. Ingrédients pour 1 personne (8sp): 1/2 courgette 2 grosses poignets d'épinards frais 1 echalotte 40g de ricotta (2sp) 3 pates à cannelloni...

Omelette aux poireaux et aux champignons - Cookcookies

Omelette aux poireaux et aux champignons - Cookcookies

Ingrédient pour 1 personne (4pp): 4tr de bacon de dinde (1pp) 1 œuf (2pp) 1 blanc d'œuf (0pp) 1 poireau (0pp) 5 champignons frais (0pp) oignon (0pp) lait 30ml (1pp) Emincer les légumes et mes faire revenir dans une poele anti adhésive avec le bacon coupé...

Pomme de terre farçies à la cancoillotte - Cookcookies

Pomme de terre farçies à la cancoillotte - Cookcookies

Allez encore une petite recette, j'aime bien cuisiner en ce moment, voila un classique de WW qui date encore de flexi un peu à ma façon: les pommes de terre farcies à la cancoillotte. Ingrédients pour 1 personne (5pp): 150g de pomme de terre 3 30g de...

Tortilla au poulet et poivrons - Cookcookies

Tortilla au poulet et poivrons - Cookcookies

Ingrédients 8PP 1 galette de mais (3pp) 1/4 poivron 5 champignons 100g de poulet (3pp) 3cs de sauce tomate (1pp) 2cc fromage rapé (1pp) sel, poivre Couper le poivron et les champignons et les faire revenir à la poele, ajouter le poulet émincé, puis la...

Moelleux au chocolat léger - Cookcookies

Moelleux au chocolat léger - Cookcookies

J'ai fouillé partout sur internet, j'ai essayé de trouver une recette tres légère sans beurre ni œuf, et de la ramener à une dose individuelle, j'ai donc fait un essais et voila un moelleux au chocolat pour seulement 3pp. Ingrédient pour 1 personne: 15g...

Gratin de pomme de terre et courgette à la cancoillotte - Cookcookies

Gratin de pomme de terre et courgette à la cancoillotte - Cookcookies

Ingrédients pour 1 personne 6PP: 150g de pomme de terre 30g de cancoillotte 1/2 oignon 1/2 courgette jaune 1/2 courgette verte 1 knacki poulet sel, poivre Cuire les pommes de terre en dès dans une casserole d'eau, à part dans une poele anti adhésive faire...

Boulettes de poulet forestières - Cookcookies

Boulettes de poulet forestières - Cookcookies

Voila une très bonne recette à base de poulet, rapide à faire. Ingrédients pour 1 personne ( 5pp) 100g de blanc de poulet 1 oignon 2 carré de fromage frais sylphide gout tomate mozza sel poivre 6 champignons de paris frais 2cs de creme 5% un peu de vin...

Panadillas à la ratatouille et au jambon - Cookcookies

Panadillas à la ratatouille et au jambon - Cookcookies

Voila une petite recette réalisée hier soir avec des panadillas old el passo. Ingrédients pour 1 personne (8pp): 2 panadillas 1 tomate 1 courgette jaune 1 oignon 1/4 poivron 3 cs sauce tomate sel, poivre, 80g de dès de jambon 2cc fromage rapé Préchauffer...

Courgette farcie à la ricotta - Cookcookies

Courgette farcie à la ricotta - Cookcookies

Cette recette est tiré du site Weight Watchers, je l'ai un peu modifiée comme à mon habitude. Ingrédients pour 1 personne 2pp: 1 courgette ronde 1 tranche de pain de mie WW 30g de ricotta 1 blanc d'oeuf 1 cc lait sel, poivre Faire tremper la tranche de...

Frittata aux épinards et aux poireaux - Cookcookies

Frittata aux épinards et aux poireaux - Cookcookies

Aujourd'hui je vous propose une recette inspirée de celle du site WW, un peu modifiée. C'est très bon et très copieux, même les enfants ont aimé. Ingrédients pour 1 personne (3pp): 1/2 poireau 1 oignon 1 grosse poignet d'épinard frais 4 champignons frais...

Ratatouille jaune confite - Cookcookies

Ratatouille jaune confite - Cookcookies

Voici une petite recette improvisée ce midi avec les légumes du jardin. Ingrédients pour 8 parts 1pp: 2 oignons 2 gousses d'ail 3 poivrons jaunes 4 courgettes jaunes 4 tomates une dizaine de tomates cerises sel, poivre, paprika un cube de bouillon 3cs...

Tatin de carottes et poireaux au fromage - Cookcookies

Tatin de carottes et poireaux au fromage - Cookcookies

Une recette qui m'a été à nouveau inspirée par le blog de Rachel http://rachelcuisine.over-blog.com/, un peu modifiée selon mes envies, j'y ai donc ajouté du fromage et j'ai remplacé la pate brisée par une feuille de pate filo. Ingrédients pour 1 personne...

Muffins aux deux chocolats - Cookcookies

Muffins aux deux chocolats - Cookcookies

Ingrédients pour 10 muffins 2pp: 2 blancs d'oeuf 50g de farine 30g de maÏzena 40g de chocolat noir 40g de chocolat blanc 1 cs d'édulcorant 1 cc de levure 60 ml lait écrémé 10g Pépites de chocolat sel Monter les blancs en neige avec une pincée de sel....

Panadillas paysanes - Cookcookies

Panadillas paysanes - Cookcookies

Voila une autre adaptation pour les panadillas, cette fois ci aux poireaux, champignons et jambon. Ingrédients pour 1 personne 8pp: 1 blanc de poireau 1 oignon 5 champignons de paris 60g de dès de jambon 20 g de merzer 2 cs de creme 4% 2 panadillas vin...

Flan au Nesquik - Cookcookies

Flan au Nesquik - Cookcookies

Une petite recette au bon goût de Nesquick rapide pour juste 1pp. Ingrédients pour 6 personnes 1pp: 500ml lait écrémé 40g de Nesquik 2g d'agar agar Dans une casserole mélanger le lait avec l'agar agar puis porter à ébullition. Ajouter le nesquik, remuer...

Tortilla façon pizza - Cookcookies

Tortilla façon pizza - Cookcookies

Voici une recette qui se trouve sur pas mal de blog, je l'ai trouvée ici http://www.aux-fourneaux.fr/tortillas-mexicaines-facon-pizza-3106/ et je l'ai revisité à ma façon pour la rendre un peu plus originale. Vous pouvez bien sur changer les ingrédients...

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