Bouchées Doubles

Bouchées Doubles16 recettes

Cliquez ici pour découvrir des recettes gourmandes saines et alcalinisantes qui peuvent améliorer votre bien-être et votre vitalité en respectant votre équilibre acido-basique au quotidien. Maîtrisez votre prévention santé par une hygiène de vie et une alimentation saines et naturelles.

Toutes les recettes de "Facile"


Recette alcaline facile : légumes et semoule semi-complète

Recette alcaline facile : légumes et semoule semi-complète

Ma recette alcaline de légumes et de semoule Cette recette alcaline est très colorée, bien alcalinisante et rassasiante. J'espère qu'elle ravira vos pupilles et vos papilles ! La semoule lui apporte une texture qui vient contrebalancer celle croquante des légumes. Le tout avec une sauce citronnée à la coriandre, aux graines  aux graines de carvi et de cumin avec une pointe de gingembre.  Les principaux atouts santé de la recette... Elle est source de : Fibres : l’apport simultané des fibres et des caroténoïdes, tous deux présents dans la recette, maximise l’effet protecteur. Antioxydants : bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine (sont précurseurs de

Cuisine alcaline : salade facile et rapide ultra-fraîcheur

Cuisine alcaline : salade facile et rapide ultra-fraîcheur

Découvrez cette recette de cuisine alcaline ultra-fraîche, facile et rapide à réaliser. 6 mn de préparation pour cultiver votre santé !

Salade alcaline express : facile et rapide, prête en 5 mn

Salade alcaline express : facile et rapide, prête en 5 mn

Cliquez ici pour découvrir cette recette de salade alcaline express aux saveurs asiatiques. Elle est autant pleine de goûts que d'atouts santé.

Recette alcaline express : une entrée facile et savoureuse

Recette alcaline express : une entrée facile et savoureuse

Une recette alcaline express ! Pas le temps de cuisiner pour manger sain et alcalin ? Hum... Mauvaise excuse ! Vous avez 10 mn ? Ça suffira ! ;-) Voici une recette alcaline express, pleine de saveurs et d'atouts santé. Ou plus précisément, une entrée alcaline express et gourmande ! Cette recette possède les qualités nutritionnelles pour soutenir votre équilibre acido-basique. Plus le temps de lire ?! Bon OK ! J'arrête-là ! Mais juste... savez-vous que le stress est un des principaux facteurs d'acidification de l'organisme ? Alors, détendez-vous et alcalinisez votre alimentation. ;-) Les principaux atouts santé de la recette... Elle

Recette acido-basique : pâtes et légumes épicés

Recette acido-basique : pâtes et légumes épicés

Une recette acido-basique simple, facile et gourmande ! Marre des pâtes sauce tomates !? Ras le bol des pâtes bolo ou des pâtes carbo !?  :-D Bah oui hein ! Tourner en boucle sur 3 recettes seulement dès que l'on souhaite faire des pâtes c'est gustativement lassant ! Je vous invite donc à diversifier et à vivre une autre expérience gustative avec vos pâtes. Voici une recette acido-basique équilibrée et épicée.  Des acides, des bases, des bases, des acides ! Mais... dans des proportions alcalinisantes ! ;-) En plus du goût est au rendez-vous dans cette recette acido-basique gourmande et

Cuisine acido-basique : ma brandade alcaline de poisson.

Cuisine acido-basique : ma brandade alcaline de poisson.

  Une recette de cuisine acido-basique facile et alcalinisante de brandade revisitée. Ce plat emblématique du Portugal inspire clairement cette recette alcalinisante qui est aussi bonne avec d’autres espèces que la morue (ou cabillaud) tant convoitée et si menacée. Pour la réaliser je choisi du poisson de saison, le plus local possible en faisant attention à son origine, la méthode de pêche… Bref ! Comme il se devrait toujours par les temps qui courent pour consommer du poisson. Car les stocks disponibles dans l’océan sont loin d’être infinis ! Mon choix c’est donc orienté vers le lieu noir pour cette recette de cuisine

Cuisine alcaline : idée recette facile et anti-gaspillage

Cuisine alcaline : idée recette facile et anti-gaspillage

C'est une recette printanière alcalinisante et rassasiante, simple comme chou avec des choux tendres de printemps.  Elle peut être aussi une idée anti-gaspillage puisque vous pouvez recycler un reste de purée comme je l'ai fait ou à l’inverse un reste de salade de choux en cuisinant une purée dont vous réservez une partie que vous laissez refroidir. La pomme de terre (surtout froide car ses amidons complexes une fois cristallisé sont plus digestes) associée aux légumes est simple à digérer et satiétante. Vous bénéficierez des atouts santé complets des choux crus. Pour celles et ceux qui ont le syndrome de l’intestin

Équilibre acido-basique : salade alcalinisante express

Équilibre acido-basique : salade alcalinisante express

Une salade source de minéraux alcalins pour soutenir notre équilibre acido-basique Une salade printanière facile et rapide à faire avec des légumes de saison, source de bases pour notre métabolisme, ça vous dit ? Les jeunes pousses d'épinard s'associées à du chou, du fenouil et du riz au curcuma. Vous obtenez une salade alcalinisante aux textures variées. La sauce épicée permet de la relever, juste ce qu'il faut, sans l'emporter gustativement sur le goût des végétaux qui la composent. Cette salade alcalinisante est gustativement équilibrée et bien gourmande. Les principaux atouts santé de la recette... Elle est source de : Fibres

Cuisine alcaline :  bettes, chorizo, tomates épices

Cuisine alcaline : bettes, chorizo, tomates épices

Une recette toute bette ! :-D Vivez une nouvelle expérience gustative avec vos bettes ! Voici une recette de bette facile et rapide, aux nombreux atouts nutritionnels.  Elle peut, chaude ou froide, servir d'accompagnement à tout ce qui vous fait plaisir, au gré de vos envies ! Légumineuses, céréales, féculents, viande, poisson... MiaM ! :-) La bette est un aliment bien alcalinisant avec un indice PRAL très avantageux car elle est source de nombreux minéraux alcalins. Le chorizo est facultatif. Car il est acidifiant et utilisé ici en tant que condiment et avec parcimonie, en petite quantité pour apporter du

Recette alcaline rapide : chou kale semoule et crudités.

Recette alcaline rapide : chou kale semoule et crudités.

Ami(e)s du Kale ! Ne loupez pas cette recette alcaline de salade composée facile et express !  Une salade de chou kale, semoule et crudités en entrée ! Une salade amie kale, qui calle ! La synergie des nutriments et micro-nutriments des aliments alcalinisants qui lui servent d'ingrédients soutiennent efficacement notre système hépatique, métabolique, rénal et notre équilibre acido-basique. Minéraux alcalins, antioxydants, enzymes, vitamines, fibres et protéines sont au rendez-vous dans votre assiette.  :-) La semoule apporte des protéines végétales, source d'acides aminés essentiels pour nos fonctions immunitaires et hormonales. Cette recette alcaline est une entrée gourmande et satiétante (procure

Cuisine alcaline : salade de légumes racine

Cuisine alcaline : salade de légumes racine

Une salade de légumes racine rustique pour une cuisine alcaline et facile Pommes de terre, carottes, radis, céleri rave, cornichons et oeufs durs (facultatif) pour cette salade gourmande, rassasiante et pleine d'atouts santé. Facile à faire, elle impacte bien le sentiment de satiété. Vous vous sentirez donc rassasié(e) même si vous décidez de la consommer en entrée ou en plat principal. Les principaux atouts santé de la recette... Elle est source de : Fibres : l’apport simultané des fibres et des caroténoïdes, tous deux présents dans la recette, maximise l’effet protecteur de ce légume. Antioxydants : bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine, (sont précurseurs

Cuisine acido-basique : légumes et oeuf façon Sri-Lankaise

Cuisine acido-basique : légumes et oeuf façon Sri-Lankaise

Un bout de Sri-Lanka dans votre assiette avec cette recette acido-basique d'oeufs et de légumes de saison Une recette épicée (pas piquante si vous n'ajoutez pas de piment) aux saveurs indiennes ou plus précisément : Sri-Lankaises. Les couleurs et le soleil dans l'assiette et dans les têtes en plein hiver avec des légumes de saison. C'est bon, simple, facile et pas cher ! Alors à vous de jouer et vous allez vous régaler avec cette recette acido-basique globalement équilibrée ! ;-) Une petite entrée de crudités en entrée et hop ! Le tour est joué pour un repas équilibré! :-)

Ma recette alcaline immunité et dépuration pour le foie

Ma recette alcaline immunité et dépuration pour le foie

3 fruits, 5 légumes et des oléagineux, pour une salade alcalinisante qui aide votre foie et votre immunité. Voici une recette alcaline de salade gourmande et rapide (10 mn), idéale pour aider le travail de votre foie et booster votre immunité ! Elle concentre les vitamines et antioxydants nécessaires à cela. Les nutriments des légumes travaillent en bio synergie ce qui leurs confère un taux d'absorption et d'assimilation sans égal. Cette recette alcaline vous apporte des enzymes et des minéraux alcalinisants qui en font un atout pour notre équilibre acido-basique et le soutien de notre bon fonctionnement métabolique. Facile et

Cuisine alcaline facile : Aloo rataaloo

Cuisine alcaline facile : Aloo rataaloo

Pommes de terre et patates douces à l'indienne, en cuisson à basse température.  J'adore la façon dont les indiens manient les épices et les dosent. Je rappelle que manger épicé et pimenté est très différent. Les épices apportent des saveurs et les piments du piquant. Ici vous trouverez souvent des épices mais rarement du piment. Lorsque j'en propose c'est facultatif. Cette recette n'déroge pas. Vous pourrez donc en ajouter si vous le souhaitez. Bon à savoir : les piments sont de forts alcalinisants, comme les épices. Cette recette est à la fois un sauté et un mijoté de pommes de terre

Salade alcalinisante : rapide et pas cher

Salade alcalinisante : rapide et pas cher

Rapide, facile et pas chère ! Cette salade alcalinisante est variée en saveurs et textures.  Voici une salade alcalininisante facile à faire, rapide et pas cher ! ;-) Comme vous le savez, sur Bouchées Doubles je conseille de composer les deux principaux repas de la journée de crudités et de cuit. Ceci pour que tout le monde, y compris ceux d'entre-nous qui sont les moins équipés pour digérer les crudités, puissent assimiler un maximum de micronutriments indispensables à notre santé et notre équilibre acido-basique. Voici donc une entrée complète qui vous apporte enzymes alimentaires, vitamines, antioxydants, prébiotiques, minéraux alcalinisants, bons gras

Club privé Bouchées Doubles : l'équilibre acido-basique facile !

Club privé Bouchées Doubles : l'équilibre acido-basique facile !

Tout savoir sur l'équilibre acido-basique ! 6 ans d'expérience et de connaissances partagées et expliquées simplement. Découvrez le Club privé Bouchées Doubles.

Copyright RecettesMania ©2021. All rights reserved.