Rose Bonbon Cook

Rose Bonbon Cook17 recettes

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Toutes les recettes de "Allégé"


TARTE CHOCO-CARAMEL - ROSE BONBON COOK

TARTE CHOCO-CARAMEL - ROSE BONBON COOK

Bonjour à tous! Aujourd'hui je partage avec vous la succulente recette de la tarte au chocolat - caramel (beurre salé) ! C'est pas le dessert le plus light mais c'est excellent! Difficulté: Moyen Temps de préparation: 1h Temps de cuisson : 15 minutes...

Clafoutis Thon - Tomates et Camembert  - ROSE BONBON COOK

Clafoutis Thon - Tomates et Camembert - ROSE BONBON COOK

Pour 4 parts à 2SP chacunes : Ingrédients : 2 boites de thon de taille normale 3 tomates 4 oeufs 80ml de crème légère liquide à 15% 80g de camembert bridelight à 5% de matière grasse Préparation : Mélanger le thon et la crème. Couper les tomates en petits...

Muffins légers au chocolat - ROSE BONBON COOK

Muffins légers au chocolat - ROSE BONBON COOK

Pour 12 muffins à 3 SP chacun : Ingrédients : 120g de chocolat gerblé noir sans sucre 2 pots de fromage blanc nature 0% 4 oeufs de poule 40g de farine 25g de sucre 15g de cankao ou de cacao non sucré 1/2 sachet de levure Préparation : Mélanger tous les...

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert - ROSE BONBON COOK

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert - ROSE BONBON COOK

3SP / part Pour 4 parts à 3 SP chacune : Ingrédients : 300g de courge (congelée pour ma part) 300g de chou-fleur (congelé également) 100ml de crème liquide légère à 15% 100g de bridelight camembert à 5% de MG Préparation : Faire bien cuire vos légumes...

Pancakes légers à la banane  - ROSE BONBON COOK

Pancakes légers à la banane - ROSE BONBON COOK

1SP / part Vous avez envie d'un brunch léger ou d'un bon petit déj' avant votre dure journée de travail? J'ai ce qu'il vous faut ! :) Pour une part (environ 5 pancakes) il vous faut : 15g de farine 1 banane 4g de levure 1/2 pot de yaourt nature 0% 1œuf...

Gâteau banane-amande  - ROSE BONBON COOK

Gâteau banane-amande - ROSE BONBON COOK

2SP / part Bonjour à tous! Voici la recette d'un gâteau aussi bon que léger ! Pour les wetwets, une part vous coûtera 2 SP. Pour un gâteau de 10 parts il vous faut: 50g d'amande en poudre 30g de maïzena 65g de chocolat gerblé noir sans sucre en pépite...

Banana brownie  - ROSE BONBON COOK

Banana brownie - ROSE BONBON COOK

3 SP la part Coucou les gourmands ! Une recette hyper légère et rapide (comme d'hab hihi) : le banana brownie ! Il se rapproche un peu du gateau banane-amande. Pour 10 parts de banana brownie à 3sp chacune il vous faut : 4 bananes 150g de farine 1 sachet...

Bruschettas de légumes  - ROSE BONBON COOK

Bruschettas de légumes - ROSE BONBON COOK

1 SP pour la base tomate / 2 SP pour la base pesto J'adore les bruschettas alors pour les alléger et en faire un repas de soirée d'été jai remplacé le pain par une base de légume ! Aujourd'hui j'ai choisi de les faire sur une courgette mais l'aubergine...

Panna Cotta légers  - ROSE BONBON COOK

Panna Cotta légers - ROSE BONBON COOK

1 SP / Panna Cotta Bonjour à tous ! Aujourd'hui on part en Italie avec une recette de Pana Cotta légers ! Pour 3 Panna Cotta il vous faut : 200ml de lait (écrémé ou demi-écrémé) 2 yaourt nature 3 feuilles de gélatine 2 CS d'édulcorant ou de sucre Une...

Samoussas courgettes - fromage frais - ROSE BONBON COOK

Samoussas courgettes - fromage frais - ROSE BONBON COOK

2 SP les 2 samoussas. Aujourd'hui recette du samoussa courgette - saint Môret à 2 SP les 2 samoussas. Pour environ 10 samoussas il vous faut : 1 demie courgette 100g de saint Môret léger 5 feuilles de bricks Préparation : Dans un premier temps nous allons...

Carrot cake hyper light - ROSE BONBON COOK

Carrot cake hyper light - ROSE BONBON COOK

2 SP la part Contrairement à ce que l'on pense souvent, le carrot cake (ou gâteau aux carottes) ne vient ni des Etats Unis ni d'Angleterre. Il trouve son origine en France et Suisse. Il a d'ailleurs été inventé par le chef français Antoine Beauvilliers...

Tarte à la tomate et à la moutarde  - ROSE BONBON COOK

Tarte à la tomate et à la moutarde - ROSE BONBON COOK

5 SP la part Aujourd'hui je partage avec vous ma recette de tarte à la tomate à la moutarde avec une pâte hyper légère ! Pour 3 parts il vous faut : 140g de farine 1 oeuf 1/2 pot de yaourt nature 2 à 3 tomates 2 càs de moutarde. Quelques herbes de Provence...

Salade fraîcheur de melon - ROSE BONBON COOK

Salade fraîcheur de melon - ROSE BONBON COOK

4 SP verts Bonjour à tous, Aujourd'hui, je partage avec vous une recette très estivale en adéquation avec le temps en ce moment ! Il s'agit d'une salade fraîcheur de melon, légère et goûteuse à la fois :) Ingrédients pour 2 parts : 1 melon 60g de feta...

Pate brisée légère  - ROSE BONBON COOK

Pate brisée légère - ROSE BONBON COOK

35sp bleus / violets soit 6 SP par personne pour une tarte de 6 parts Bonjour à tous, En ce moment j'adore faire des tartes salées et des quiches alors je vous partage ma recette de pâte brisée légère. Il y a presque 3 fois moins de beurre que dans la...

Tarte aux poireaux - ROSE BONBON COOK

Tarte aux poireaux - ROSE BONBON COOK

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je vous partage une recette de tarte aux poireaux. Parfait avec une bonne salade verte !! Ingrédients : Une pâte brisée (si vous souhaitez la faire maison, voici la recette de ma pâte brisée légère Ici) 25g de beurre 50g...

Tarte courgettes, tomates et feta - ROSE BONBON COOK

Tarte courgettes, tomates et feta - ROSE BONBON COOK

8SP bleus / violets Bonjour à tous ! Aujourd'hui, une recette d'été, parfaite accompagnée d'une petite salade ! Il s'agit d'une tarte aux courgettes, aux tomates et à la feta. Pour 6 parts il vous faut : 1 pâte brisée légère (la recette ici) 1 grosse...

Financiers légers au miel - ROSE BONBON COOK

Financiers légers au miel - ROSE BONBON COOK

3SP bleus ou violets pour 2 financiers Bonjour ! Aujourd'hui une recette de financiers révisités au miel et aux amandes. Facile et plus légers que les financiers traditionnels. Ingrédients pour 32 financiers environ : 100g de farine 50g d'amande en poudre...

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