Rose Bonbon Cook

Rose Bonbon Cook26 recettes

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Toutes les recettes de "Allégé"


Pate brisée légère

Pate brisée légère

35sp bleus / violets soit 6 SP par personne pour une tarte de 6 parts Bonjour à tous, En ce moment j'adore faire des tartes salées et des quiches alors je vous partage ma recette de pâte brisée légère.

Tarte aux poireaux

Tarte aux poireaux

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je vous partage une recette de tarte aux poireaux.

Tarte courgettes, tomates et feta

Tarte courgettes, tomates et feta

8SP bleus / violets Bonjour à tous ! Aujourd'hui, une recette d'été, parfaite accompagnée d'une petite salade ! Il s'agit d'une tarte aux courgettes, aux tomates et à la feta.

Financiers légers au miel

Financiers légers au miel

3SP bleus ou violets pour 2 financiers Bonjour ! Aujourd'hui une recette de financiers révisités au miel et aux amandes.

Tarte au praliné et chocolat dulcey

Tarte au praliné et chocolat dulcey

Bonjour à tous ! J'ai testé une recette ultra gourmande et régressive composée d'une pâte sablée sucrée, un praliné légèrement coulant et une ganache montée au chocolat dulcey ! Ce n'est pas dur à réaliser et c'est délicieux ! Pour 8 personnes : Ingrédients.

TARTE CHOCO-CARAMEL

TARTE CHOCO-CARAMEL

Bonjour à tous! Aujourd'hui je partage avec vous la succulente recette de la tarte au chocolat - caramel (beurre salé) ! C'est pas le dessert le plus light mais c'est excellent! Difficulté: Moyen Temps de préparation: 1h Temps de cuisson : 15 minutes.

Clafoutis Thon - Tomates et Camembert

Clafoutis Thon - Tomates et Camembert

Pour 4 parts à 2SP chacunes : Ingrédients : 2 boites de thon de taille normale 3 tomates 4 oeufs 80ml de crème légère liquide à 15% 80g de camembert bridelight à 5% de matière grasse Préparation : Mélanger le thon et la crème.

Muffins légers au chocolat

Muffins légers au chocolat

Pour 12 muffins à 3 SP chacun : Ingrédients : 120g de chocolat gerblé noir sans sucre 2 pots de fromage blanc nature 0% 4 oeufs de poule 40g de farine 25g de sucre 15g de cankao ou de cacao non sucré 1/2 sachet de levure Préparation : Mélanger tous les.

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert

3SP / part Pour 4 parts à 3 SP chacune : Ingrédients : 300g de courge (congelée pour ma part) 300g de chou-fleur (congelé également) 100ml de crème liquide légère à 15% 100g de bridelight camembert à 5% de MG Préparation : Faire bien cuire vos légumes.

Pancakes légers à la banane

Pancakes légers à la banane

1SP / part Vous avez envie d'un brunch léger ou d'un bon petit déj' avant votre dure journée de travail? J'ai ce qu'il vous faut ! :) Pour une part (environ 5 pancakes) il vous faut : 15g de farine 1 banane 4g de levure 1/2 pot de yaourt nature 0% 1œuf.

Gâteau banane-amande

Gâteau banane-amande

2SP / part Bonjour à tous! Voici la recette d'un gâteau aussi bon que léger ! Pour les wetwets, une part vous coûtera 2 SP.

Banana brownie

Banana brownie

3 SP la part Coucou les gourmands ! Une recette hyper légère et rapide (comme d'hab hihi) : le banana brownie ! Il se rapproche un peu du gateau banane-amande.

Bruschettas de légumes

Bruschettas de légumes

1 SP pour la base tomate / 2 SP pour la base pesto J'adore les bruschettas alors pour les alléger et en faire un repas de soirée d'été jai remplacé le pain par une base de légume ! Aujourd'hui j'ai choisi de les faire sur une courgette mais l'aubergine.

Fritata de légumes

Fritata de légumes

0 SP J'adore cette recette parce qu'elle a l'avantage d'être légère, rassasiante et on peut y mettre tout ce qu'on veut dedans ! C'est un peu une recette fourre-tout ! Il cous reste des légumes du midi ? On met dedans ! De la viande de la veille on met.

Carbonara de la mer

Carbonara de la mer

2SP la part Ce week end j'ai eu une envie de fruits de mer alors j'ai cherché une recette qui sortait un peu de l'ordinaire et qui correspondait à mes envies : quelque chose de léger, simple, crémeux et différent.

Panna Cotta légers

Panna Cotta légers

1 SP / Panna Cotta Bonjour à tous ! Aujourd'hui on part en Italie avec une recette de Pana Cotta légers ! Pour 3 Panna Cotta il vous faut : 200ml de lait (écrémé ou demi-écrémé) 2 yaourt nature 3 feuilles de gélatine 2 CS d'édulcorant ou de sucre Une.

Haricots verts en béchamel sans beurre

Haricots verts en béchamel sans beurre

2 SP la part Bonjour à tous, Aujourd'hui nouvelle Petite recette pour changer des haricots verts vapeurs ! Il s'agit de haricots à la béchamel ! Mais attention, une béchamel sans beurre, pour un aspect crémeux mais en toute légèreté ;) Cette recette.

Carrot cake hyper light

Carrot cake hyper light

2 SP la part Contrairement à ce que l'on pense souvent, le carrot cake (ou gâteau aux carottes) ne vient ni des Etats Unis ni d'Angleterre.

Tarte à la tomate et à la moutarde

Tarte à la tomate et à la moutarde

5 SP la part Aujourd'hui je partage avec vous ma recette de tarte à la tomate à la moutarde avec une pâte hyper légère ! Pour 3 parts il vous faut : 140g de farine 1 oeuf 1/2 pot de yaourt nature 2 à 3 tomates 2 càs de moutarde.

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