Qu’est-ce que la pression artérielle élevée ?
L’hypertension est une condition courante, surtout chez les adultes âgés. Environ un tiers des personnes de plus de 60 ans en souffrent. Il est important de surveiller votre pression artérielle, car elle peut augmenter le risque d’AVC, d’infarctus du myocarde et d’autres problèmes de santé graves. Heureusement, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre pression artérielle, notamment en évitant certains aliments et boissons. Dans cet article, nous allons vous présenter 5 boissons à éviter si vous souffrez d’hypertension.
La pression artérielle est la force que votre sang exerce contre les parois de vos artères. La pression artérielle normale est de 120/80 mm Hg. Si votre pression artérielle est élevée, cela signifie que votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang. La pression artérielle élevée peut endommager les parois des artères et augmenter votre risque de maladies cardiaques, d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance rénale.
Les symptômes de la pression artérielle élevée
Les symptômes de la pression artérielle élevée sont souvent silencieux. Cependant, certains individus peuvent présenter des symptômes tels que :
- Maux de tête
- Vertiges
- Nausées
- Tachycardie
- Respiration rapide
- Transpiration excessive
- Vision trouble
- Engourdissement ou picotements des mains et des pieds
- Essoufflement
- Fatigue
- Enflure des jambes, des chevilles ou des pieds.
Les 5 boissons à éviter si vous avez une pression artérielle élevée
Le café
Le café est une boisson qui peut avoir des effets négatifs sur votre pression artérielle. En effet, le café contient de la caféine, qui est un stimulant. La caféine peut augmenter votre pression artérielle et vous rendre plus nerveux. De plus, le café peut vous déshydrater, ce qui peut également affecter votre pression artérielle. Il est donc important de limiter votre consommation de café si vous avez une pression artérielle élevée ou de vous tourner vers du décaféiné.
Les boissons sucrées
Le soda, en particulier, est une bombe à calorie qui contient beaucoup de sucre et peu de nutriments. Plusieurs études ont fait le lien entre une consommation importante de boissons sucrée et une augmentation de la pression matérielle, mais les recherches sont encore à comprendre le lien.
L’alcool
Boire 2 ou 3 verres d’alcool peut jouer le rôle de vasodilatateur et réduire la pression artérielle, mais plus aura l’effet inverse. L’alcool est une substance qui peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment sur la pression artérielle. En effet, l’alcool peut provoquer une augmentation de la pression artérielle et, à long terme, endommager le cœur. Il est donc important de limiter sa consommation d’alcool si vous avez une pression artérielle élevée.
Certaines eaux gazeuses
Les boissons gazeuses sont mauvaises pour votre pression artérielle, en particulier celles qui contiennent beaucoup de sodium. Le sodium est un électrolyte qui peut augmenter la tension artérielle en retenant l’eau dans le corps. Boire des boissons gazeuses riches en sodium peut donc augmenter votre pression artérielle de manière significative. Les personnes atteintes d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques doivent donc éviter les boissons gazeuses ou choisir une eau pauvre en sodium.
Les boissons énergisantes
C’est peut-être l’une des pires boissons que vous pouvez consommer en cas d’hypertension. C’est un combo Caféine + sucre avec un Bonus : La taurine qui a pour effet secondaire la tachycardie.
Article créé le : 15/10/2022 16:00
Catégorie de l'article : Santé
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