Passion nutrition

Passion nutrition7 recettes

Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André

Toutes les recettes de "Petit déjeuner"


Pancakes gourmandes et légères, IG bas, sans lactose

Pancakes gourmandes et légères, IG bas, sans lactose

Qui n'aime pas les pancakes ? Avec juste un peu de miel, des fruits ou de la pâte à tartiner chocolatée.

Beurre de myrtilles IG bas

Beurre de myrtilles IG bas

Un beurre de myrtilles végan, sans lactose et sans gluten, IG bas, délicieux pour tartiner des pancakes, des crêpes, un breadcake.

Le porridge sans cuisson "over-night"

Le porridge sans cuisson "over-night"

Un over-night porridge (sans cuisson) à réaliser la veille au soir, pour vous régaler au petit déjeuner ! IG bas, adaptable sans gluten et sans lactose

Muffins choco-banane

Muffins choco-banane

Voici une recette très simple de muffins au chocolat et banane, sans lactose et pauvres en graisses, idéale pour un petit déjeuner gourmand et rassasiant.

Barres de céréales crues abricots amandes et chocolat IG bas

Barres de céréales crues abricots amandes et chocolat IG bas

Voici une recette de barres de céréales crues, très rassasiantes, sans aucun sucre ajouté, IG bas, avec des ingrédients sains de qualité !

Porridge sans cuisson aux graines de chia et flocons d'avoine, avec ou sans lactose, IG bas

Porridge sans cuisson aux graines de chia et flocons d'avoine, avec ou sans lactose, IG bas

Le porridge aux graines de chia et flocons d'avoine, agrémenté de fruits frais ou secs, permet de réaliser un petit déjeuner rassasiant et IG bas.

Barres de céréales crousti-moelleuses abricots-noisettes

Barres de céréales crousti-moelleuses abricots-noisettes

Vous le savez autant que moi, quand on souhaite perdre du poids ou tout simplement manger sainement, on est forcément confronté à un moment ou à un autre à des petites (grosses) envies de sucré…Pour ne pas succomber au paquet […]

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